健康

减肥方法主要有运动减肥和饮食减肥，还有药物减肥以及手术减肥等医学专业手段。最好的减肥方法还是运动加控制饮食，减肥当中需要很好地控制饮食，饮食上要低盐低脂，还要使用正确的饮食方法，这样才能很好的减肥。如何饮食减肥?送你几个饮食技巧减肥效果好!1、提前进食提前进食也就是说在产生饥饿前，提前一点进食，这样可以控制体内胰岛素的分泌，使人的胃口大减，从而减少食物的摄入量。胰岛素主要是调节人体内糖类的吸收，还能一直食物的转化和脂肪的积累，是一种不错的减肥方法。2、快食减肥快食减肥对于肥胖患者来说效果是明显的…

再有一个月就到过年时间了，每一个人过年的时候都希望自己是又瘦又美的，所以现在就成为了大家减肥的关键时间。但是在冬天减肥的话，因为天气比较寒冷所以很多人都比较懒惰，加上人体需要更多的热量所以在胃口方面还会变得更好，那么在冬季的时候怎么吃可以不胖，赶快看看这几个小贴士。减肥秘诀：冬天怎么吃都不胖的小贴士贴士一：饮食做到三高三低其实减肥也是需要吃东西的，只是对所吃的东西需要小心谨慎，这里建议大家保持三高三低的饮食习惯。所谓三高其实就是高蛋白、高维生素、高纤维素，三低所指的就是低糖、低盐、低油;三高食物…

对于很多肥胖的人群来讲，减肥瘦身是他们一直坚持的，而他们都知道想要成功减肥就需要让自己长时间坚持，而在这坚持的过程中，他们却不知可以加上一些加快燃脂的好方法，让减肥效果达到最佳。哪些好方法可以帮助加快燃脂?一、坚持快走减肥这件事只有坚持才有效果，而想要让自己达到更好的减肥效果，可以让自己坚持每天持续半个小时以上的快走，这样能让身体的脂肪长时间处于燃烧的状态，可以将多余的脂肪热量排出体外，让身体的代谢加快。二、多喝水很多人应该都知道喝水是身体必须做的事情，但在生活中有些人因为不喜欢喝白开水而让自己…

游泳是一个很好的有氧运动，每天游泳一个小时，坚持一个月左右能瘦身10~15斤，不仅能减肥瘦身而且可塑造体形。游泳减肥期间要掌握其小常识，能让减肥达到事半功倍效果。游泳减肥期间要掌握哪些小常识?1、饭后两个小时游泳更好游泳安排在饭后两个小时，此时间段能充分分解糖分和食物，快速消耗体内脂肪。饭后不能立马游泳，因为游泳时腹中食物受到水压影响会导致恶心呕吐。2、合理补充水分在游泳时全身受到水阻力，各个部位一直在活动，因为水温低于体温且传热快，身体在水中容易积聚热量，流的汗会被水流冲走。不要认为没有汗就不…

减肥是一件能够改头换面的事，它能够让人变得更加有自信，在穿衣风格方面也能找到属于自己的方向，让人变得更加积极。减肥成功是一件不难的事，难的是长久的保持好的身材。减肥成功之后应该做好哪些事来长久的保持好身材呢?接下来让我们一起来了解一下。减肥成功之后应该做好哪些事来长久的保持好身材呢?1、要追求健康的美很多人在达到标准体重的时候依旧不满足，还是想要追求骨感的美，体重下降到一个很低的数字，已经远远超过了健康的标准。现如今模特行业也在抵制过瘦的审美观念，过于瘦不仅会让人在感官上不舒服，也会给自身带来很…

每个人都希望能在短时间内快速瘦身，只要基础代谢率高，减肥速度就会加快。每个人的基础代谢率不同，可以通过以下方法来加快基础代谢率，达到快速减肥目的。如何加快减肥速度?1、提高运动强度有氧运动不能帮助身体塑造大肌肉群，但能提高基础代谢率。运动强度越高，对代谢率的促进作用就会越强越持久。可以在健身房选择高强度的训练课。2、坚持健身身体上的肌肉越发达，基础代谢率越高。即使保持静止状态，身体也一样在消耗能量。坚持健身能激活全身肌肉，提高每天平均代谢率。3、补充足够水分体内能量代谢离不开水，轻度脱水的话会减…

中医药在抗击疫情中起到的重要作用，受到国际社会的关注。为更好应对本国疫情，韩、日、意等多个国家的医院都明确表示希望得到中成药的使用经验及观察报告;不少海外人士也重新认识了中医的价值，海外同胞更是纷纷呼吁中医“出海”相助。(在海外社交媒体上，不少海外用户表达对于中医的认可)众多中医专家积极响应，支援海外抗疫。陈松琴便是其中一员。她是国家级名老中医刘景源传承工作室的一名中医内科医生，也在京东健康免费在线问诊平台上，从中医视角为用户提供疫情防控相关的咨询建议服务。线上加线下接诊，肩负的责任让她一刻也不…

夏天即将到来，又到了各大品牌驱蚊新品争抢市场蛋糕的时候。随着社会的不断进步，人们更加崇尚天然有品质的生活，对驱蚊产品也提出了更高的要求：驱蚊面积大、成分天然纯净、安全有效、孕婴适用……而今年，人们终于能用上理想中的驱蚊产品了。记者了解到，新西兰国民大牌BEGGI制药近日推出全球首款天然植物精油驱蚊香薰——BEGGI驱蚊精灵，在新西兰各大药房一经上市即成热销爆款。新西兰BEGGI“黑科技”驱蚊精灵上市掀绿色驱蚊新潮流BEGGI制药是新西兰本土制药巨头之一，在新西兰建有独立的研发实验室和高标准的生产…

身体变老，免疫力下降，可能是你体内的衰老基因要“清理”了。国外权威衰老研究杂志《GeroScience》发布研究发现，在衰老过程中，我们体内的NAD+水平会显著的下降，引发多种衰老相关的症状。而补充NMN，则可以产生新的NAD+，清除体内的神经衰老物质，帮助人体减缓衰老，重新获得免疫力。科学家新发现NMN可以清除神经衰老物质随着衰老，我们整体的基因表达会慢慢变的让我们的免疫系统更容易产生慢性炎症、细胞更容易发生凋亡、线粒体更容易出现氧化应激。这些变化出现在我们身体的不同角落，引发不同的问题。一支…